ȸ¿øµ¿Á¤ ȸ¿øÁÖ¼Ò·Ï È¸¿øÁÖ¼Ò º¯°æ ½Åû ȸ¿øÀÛÇ° ȸ¿ø»õÃ¥ ¹®ÇÐ in ¹Ìµð¾î ȸ¿ø °Ô½ÃÆÇ »ç¹«Ã³¿¡ ¹Ù¶õ´Ù

ȸ¿øµ¿Á¤

ȸ¿øÁÖ¼Ò·Ï

ȸ¿øÁÖ¼Ò º¯°æ ½Åû

ȸ¿øÀÛÇ°

ȸ¿ø»õÃ¥

¹®ÇÐ in ¹Ìµð¾î

ȸ¿ø °Ô½ÃÆÇ

»ç¹«Ã³¿¡ ¹Ù¶õ´Ù

ȸ¿ø»õÃ¥

ÀÌ ±ÛÀ» twitter·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» facebookÀ¸·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» Me2Day·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» ¿äÁòÀ¸·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» C°ø°¨À¸·Î º¸³»±â rss
Á¶È¸ 739
±ÛÀÚ Å©°Ô Çϱ⠱ÛÀÚ ÀÛ°Ô Çϱâ ÇÁ¸°Æ®
Á¦¸ñ Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá
À̸§ »ç¹«Ã³ À̸ÞÀÏ
÷ºÎ Á¶À¯¸®_Èò ±×´Ã ¼Ó °ËÀº Àá.jpg (28.3K)






¢º Ã¥ ¼Ò°³


2008³â <¹®ÇС¤¼±> ½ÅÀλó °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î, µî´Ü 10³â ¸¸¿¡ ù ½ÃÁýÀ» Ãâ°£ÇÑ Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀº [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]À» ÅëÇØ ¹«¼·µµ·Ï ¸ÅȤÀûÀÎ »çÀ¯ÀÇ ±íÀ̸¦ º¸¿© ÁØ´Ù. Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀÇ ½Ã ¼¼°è´Â ŸÀÚ¿Í ¼¼°è¸¦ ÇâÇÑ ¼ÒÅëÀÇ ¹æ½ÄÀ» ÃëÇϱ⺸´Ù ³»¸é¿¡¼­ ÀϾ´Â ¹«¼öÇÑ ÀÚ¾ÆÀû ¹ßÇöÀ» ½ÃÀÎÀÇ ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡¼­ Ä¡¿­ÇÏ°Ô Åä¼³ÇØ ³»°í ÀÖÀ½À» ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ê ¼ö ³â µ¿¾È ¿ä°¡ÀÇ ±æÀ» °É¾î¿À±âµµ ÇÑ ½ÃÀÎÀº ÆòÀÚÀÇ Çؼ³À» »©°í °ú°¨È÷ ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯°ú ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯¸¦ ¼ö·ÏÇÔÀ¸·Î½á ¡°¿ì¸®´Â ¸Å Âû³ªÀÇ ¼û±¸¸Û¿¡ ¹«¾ùÀ» ÁöÆì ¾Æ¸§´Ù¿î ¼Ò¸êÀ» ÇâÇÒ °ÍÀΰ¡¡± ¶ó´Â »îÀÇ Á¸Àç·ÐÀû Áú¹®À» ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ¶ß°Ì°Ô ´øÁö°í ÀÖ´Ù.

2018³â ½Ã»ê¸Æ±âȹ½Ã¼± °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÈ ½ÃÀÎÀÇ Ã¹ ½ÃÁýÀÎ [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]Àº ÃÑ 65ÆíÀÇ ¡®½Ã¡¯¿Í ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯ ¹× ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.



¢º ¸ñÂ÷


Àú¸¸Å­Àΰ¡, Èò ³ªºñ¿Í ³ª¿ÍÀÇ °Å¸®

´©¿¡ÀÇ ¹æ 17
¸¶¸®³×¸®½º 18
´©¶õ°¡´Â ±æ 20
ȸȭ³ª¹« Á¾·ç¿¡¼­ Èò ¹ß¹Ù´ÚÀÌ Èê·¯³»¸± ¶§ 22
·ÎÇÁ³ë¸£ûɸ¦ ã¾Æ¼­ 24
Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá 26
õ¹®ô»Ú¦ 28
ÇÇ¾È 29
4ºÐ 33ÃÊ 30
»ç¹Ù»ç³ªShavasana 32
´Þºû º¸°í¼­ 34
³«Å¸ÀÇ ¼­³è 36
¿À´ÃÀº ÀåÈ­¸¦ ½Å°í 38

ÈäºÎ¿¡ ¸î ¸¶¸® »õµéÀÌ ³î´Ù°¡´Â µ¿¾È

»¡·¡µé 43
À¯¸®Û® 44
»çÇ϶ó 46
ÆäÀ̽º¿ÀÇÁ 48
°ËÀº ÇôµéÀÇ ÃàÁ¦ 50
ºÓ³ª¹«ÀÇ °èÀý 52
ȯÅë 53
³»¿¬Ò®æ× 54
À̸¶¿¡ À縦 ¹Ù¸£°í 56
¿° 58
´À´å¾øÀÌ 60
°ø±âÀÎÇüó·³ 62
°ËÀº ¾ó·èÀÌ ÀÚ¶ó´Â Á¤¿ø 64

¿ø½Ã¸²¿¡¼­ ¹úäÇÑ ²É¸»µé·Î Àï¿©Á®

º¹»ó»ç 69
ȯü³ 70
²É¿¡°Õ ¹Ù±ùÀÌ ¾ø´Ù 71
¼±ÆÃµÈ ¹æ 72
¿ø¹« 74
¸ôµµ¹Ù 76
¼â°ñ À§¿¡ ´Ü¾Ö¸¦ ¼¼¿ö µÎ°í 78
Ä®·ÎÀÇ ÃÊ»ó 80
Èò »õ°¡ ºÓÀº Áö´À·¯¹Ì¸¦ °¥¾ÆÀÔÀ» ¹«·Æ 81
ÇѶ§ ³ª´Â ¸Ó¸®°¡ µÎ °³¿´´Ù 82
¿¡Å°µå³ª 84
Èñ 86
À̺°ÈÄäñ 88

¹æ±Ý ½Ãµç ²É¹°ÀÌ ¹ß¶óÁ® ÀÖ´Â Àú³áÀÇ ÇѼø°£

¿ÏÇà 91
¿Á»ó À§ÀÇ ´©µåµé 92
ºí·¢¾Æ¿ô 94
¿À½Ê ºÐ 96
¾î±ú·Î ¼­±â 98
À¯¸®°ø¿¹ 100
4¸· 5Àå 102
»ç¶óÁø °ÍµéÀÇ ÀÚ¸® 104
¹ß¾Æ 106
üũ¹«´Ì°¡ ºÐ´Ù 107
³» ¹ß¸ñÀ» ¹þ¾î ±¸¸§¿¡°Ô ½Å°ÜÁÙ ¶§ 108
Áö³­¹ã ¼¼ ÆíÀÇ ¿µÈ­¸¦ º¸¾Ò´Ù 110
À½Àý¸¶´Ù ºÒÇùÈ­À½ ÀÌ´Â ¾Çº¸¿¡¼­ ºñ°¡ ³»¸± ¶§ 112

»ç¶÷ÀÇ Èä»óÀ¸·Î ¼è°¡ ¿ï ¶§

°Å¿ïÀ» ¿³º¸´Ù 117
¡ÀâÀÌ 118
°ËÀº ¹éÁ¶ÀÇ °Å¿ï 120
ȯÀý±â 122
ÀÔ¼ÓÀÇ °¥¶óÆÄ°í½º 124
¿Ü¿¬èâæÞ 126
³ó´ãÀ̶ó´Â ¾ÖÀÎ 128
»ç¹°³îÀÌ 130
ÀÚµÎÀÇ »ý°¢ 132
À¯¸®¿¡ °üÇؼ­¶ó¸é 134
ºñÆÄ Å¸´Â ¹ã 136
½ÊÀÏ¿ù 137
¿À, ¸ð·¡ À§ÀÇ Ç⿬ 138

ãÌ·Î ¾²´Â »ê¹® / Á¶À¯¸® 141





¸ñ·Ï ±Û¾²±â ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û




³ª´Â ³ë·¡¸¦ °¡Áö·¯ ¿Ô´Ù
È«ÀÏÇ¥
¹®Çе¿³×


¢º Ã¥ ¼Ò°³¹®Çе¿³×½ÃÀμ± 103 È«ÀÏÇ¥ ½ÃÁý ¡º³ª´Â ³ë·¡¸¦ °¡Áö·¯ ¿Ô´Ù¡»°¡ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. 1998³â ¡º½É»ó¡» ¡¦


¼­¿ïÀº ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Ãß¿î °Ü
À¯¿ëÁÖ
¹®Çе¿³×


¢º Ã¥ ¼Ò°³¹®Çе¿³×½ÃÀμ± 104 À¯¿ëÁÖ ½ÃÁý ¡º¼­¿ïÀº ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Ãß¿î °Ü¡»°¡ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. 1991³â ¡ºÃ¢ÀÛ°ú¡¦


Èò
ÇÑ°­
¹®Çе¿³×


¢º Ã¥ ¼Ò°³°áÄÚ ´õ·´ÇôÁöÁö ¾Ê´Â, Àý´ë·Î ´õ·´ÇôÁú ¼ö°¡ ¾ø´Â ¾î¶² Èò °Í¿¡ °üÇÑ À̾߱â! Çѱ¹ÀÎ ÃÖÃÊ ¸ÇºÎ¡¦


³ª¹«ÀÇ ¼ö»çÇÐ
¿ìÂùÁ¦
¹®Çаú Áö¼º»ç


¢º Ã¥ ¼Ò°³¹®ÇÐÆò·Ð°¡ÀÌÀÚ ¼­°­´ëÇб³ ±¹¹®Çаú ±³¼öÀÎ ¿ìÂùÁ¦ÀÇ »õ ¿¬±¸¼­ ¡º³ª¹«ÀÇ ¼ö»çÇС»ÀÌ ¹®ÇаúÁö¡¦


¿· ¹ßÀÚ±¹
Á¶Àº
¹®Çаú Áö¼º»ç


¢º Ã¥ ¼Ò°³¾îµÒÀ» ÅëÇؼ­¸¸ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ºûÀÇ Áø¸é¸ð °æ°è¿¡¼­ ¸ð¼øÀ» »ì¾Æ³»´Â º­¶ûÀÇ ±Û¾²±â ¾ÆÁ÷µµ À۵Ρ¦


Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá
Á¶À¯¸®
½Ã»ê¸Æ»ç


¢º Ã¥ ¼Ò°³2008³â <¹®ÇС¤¼±> ½ÅÀλó °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î, µî´Ü 10³â ¸¸¿¡ ù ½ÃÁýÀ» Ãâ°£ÇÑ Á¶À¯¸® ½Ã¡¦


¿À, Ź±¸!
±è¼¼ÀÎ
ÀÛ°¡


¢º Ã¥ ¼Ò°³¼ºÀåÅëÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ÀÌ ¶¥ÀÇ Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô, ¾î·Á¿î ȯ°æÀ» ½º½º·Î ±Øº¹ÇÏ°í ²ÞÀ» ½ÇÇöÇسª°¡´Â ¡¦


¹Ù´å¼Ó¿¡´Â º°µéÀÌ »ê´Ù
±è¿Ï
õ³âÀǽÃÀÛ ½ÃÀμ± 257¹ø


2009³â ¡º½Ã¿Í½ÃÇС»À¸·Î µî´ÜÇÏ¿© ÀÛÇ° È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ±è¿Ï ½ÃÀÎÀÇ ¼¼ ¹ø° ½ÃÁý ¡º¹Ù´å¼Ó¿¡´Â º°µéÀÌ »ê¡¦


³ÊÀÇ ¾Ë´Ù°¡µµ ¸ð¸¦ ¸¶À½
±è¾ð
¹®Çе¿³×


¡á Ã¥ ¼Ò°³¹®Çе¿³×½ÃÀμ± 102 ±è¾ð ½ÃÁý ¡º³ÊÀÇ ¾Ë´Ù°¡µµ ¸ð¸¦ ¸¶À½¡»ÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. 2003³â ù ½ÃÁý ¡º¼û¡¦


ÆíÇùÀÇ ¿Ï¼º
ÀÌ°©¼ö
¹®Çаú Áö¼º»ç


¡á Ã¥¼Ò°³2011³â ¹®Çаú»çȸ ½ÅÀλóÀ¸·Î µî´ÜÇÑ ÀÛ°¡ ÀÌ°©¼öÀÇ Ã¹ ¼Ò¼³Áý ¡ºÆíÇùÀÇ ¿Ï¼º¡». ¡°Á¦¸ñÀÇ ¡®Æí¡¦



[ÀÌÀü 10°³] 51 / 52 / 53 / 54 /55 / 56 / 57 / 58 / 59 / 60 / [´ÙÀ½ 10°³]

 

ÈÄ¿ø ¿ì¸®ÀºÇà 1005-802-113278 (»ç)Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ

(03959) ¼­¿ï ¸¶Æ÷±¸ ¸Á¿ø·Î3±æ 48, 2Ãþ (»ç)Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ _ ÀüÈ­ 02-313-1486~7 / Àü¼Û 02-2676-1488
À̸ÞÀÏ hanjak1118@hanmail.net(»ç¹«Ã³)